Доктор Афинская перечислила продукты против густой крови, способные снизить сахар в крови

Специалист в области медицины Лиза Афинская проинформировала, какого режима питания стоит придерживаться для профилактики густой крови. Некоторые продукты питания могут также помочь урегулировать уровень кортизола и оказать положительное воздействие на уровень сахара в крови.

Сахар в крови будет находиться на стабильном уровне, если включить в рацион белковую еду: это мясо птицы, сыр тофу, бобовые и орехи. По словам диетолога, благодаря семенам чиа, тыквенным семенам, какао, миндалю, кешью, льняному маслу, листовой зелени, рыбе и грецким орехам уровень кортизола не будет превышать нормальные показатели. При таком рационе питания человек будет меньше испытывать стресс и получать необходимые микроэлементы и витамины.

Доктор Юлия Чехонина советует употреблять как можно больше фруктов, овощей, пшеничных отрубей и круп, способных урегулировать уровень сахара в крови. При недостатке хрома в организме развивается инсулинорезистентность, поэтому рекомендуется также употреблять в пищу ставриду, скумбрию и горбушу.