Диетолог Мещерякова рассказала о правилах рациона, улучшающего мужское здоровье

Эксперт в медицине Татьяна Мещерякова рассказала, от каких продуктов стоит отказаться мужчинам, чтобы оставаться здоровыми. Это зависит не только от питания, но и от других факторов: физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и поддержание необходимого уровня тестостерона.

Специалист в сфере здорового питания советует отказаться от больших объемов соевого белка, содержащегося в протеиновых напитках и колбасных изделиях. Лучше заменить их творогом, рыбой и мясом. Диетолог Мещерякова также указала на негативное влияние на мужской организм употребление алкоголя, особенно пива. На фоне чрезмерного употребления последнего возникает ожирение по женскому типу и ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы.

По словам эксперта, сладкие газированные напитки также вредят здоровью человека, нарушая естественный обмен веществ и вызывая дефицит важных микроэлементов. Кроме этого, нужно быть острожным в употреблении куриного мяса: в нем может оказаться недостаточно белка. Его можно восполнить за счет творога, морепродуктов, рыбы, яиц и другого мяса. Шашлыки и жареное мясо - еще одна категория вредных продуктов, способных увеличить риски развития рака.