Доктор Попова рассказала, какое физическое упражнение не имеет противопоказаний

Люди, которые ведут здоровый образ жизни и не исключают из повседневности физическую активность, по словам доктора Варвары Поповой, живут дольше и реже сталкиваются с проблемами со здоровьем. Специалист также рассказала, какое упражнение не является противопоказанием ни для кого.

Врач Якутского республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики обратила внимание, что самое простое физическое упражнение и есть самое доступное и полезное. Речь идет о ходьбе. Дело в том, что прогулки подходят пациентам в любом возрасте и помогают улучшить самочувствие.

При ходьбе, которая идеально подходит для всех, человек занимается профилактикой серьезных заболеваний, включая инсульты, инфаркты и другие. Доктор Попова не рекомендует гулять до изнеможения: ходьба не должна быть избыточной, однако регулярность играет большую роль. В неделю взрослому человеку рекомендуется 150 минут пеших прогулок. Здоровым людям, помимо этого, рекомендуется также тратить не менее 75 минут в неделю на интенсивные физические занятия.