Men Today: риски развития простатита у мужчин снижаются при регулярных приседаниях

Для профилактики мужских заболеваний медики настоятельно рекомендуют заниматься в спортзале и не пренебрегать приседаниями. Как пишет издание Men Today, благодаря этим упражнениям риски развития простатита значительно снижаются.

Дело в том, что при приседаниях кровь приливает в область малого таза. Благодаря такому виду физической активности воспалительные заболевания и болезни мочеполовой сферы возникают реже.

Авторы материала также подчеркнули, что прежде чем приступить к приседаниям, необходимо разогреть мышцы ягодиц. Кроме этого, чтобы приседания выполнялись правильно, нужно соблюдать технику: упражнение делается не спеша, колени не направляются внутрь, смотреть надо наверх, пятки не отрываются от пола. Важно следить за дыханием. Реальный эффект от приседаний будет при правильной их глубине.