Терапевт Тарадеева рассказала, как не переедать зимой и не набирать лишний вес

Специалист в медицинской сфере Татьяна Тарадеева проинформировала, что в зимний период времени многие люди испытывают повышение аппетита, что нередко сказывается на повышении веса. Чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, доктор советует придерживаться режима.

По словам терапевта, терморегуляция человеческого организма с приходом холодов начинает меняться. Чтобы вырабатывать тепло, телу нужно так называемое топливо - еда. Чаще сего нас тянет на жирную и калорийную пищу. На фоне изменения погодных условий люди становятся менее подвижными. В итоге за зиму человек в среднем поправляется на 5-10 процентов от общего веса.

Тарадеева также обратила внимание на то, что зимой человек испытывает дефицит выработки серотонина - гормона радости, отвечающего за питание, либидо и настроение. Терапевт рекомендует сдать анализы и обратиться к специалисту, если набор веса превышает 10 процентов от общей массы тела. Для улучшения обменных процессов не стоит, по словам врача, садиться на экстремальные диеты. Рекомендуется насыщать организм полезными продуктами. Также необходимо нагружать себя физическими упражнениями и одеваться по погоде.