Здоровье

Врач Королева назвала рыбу и яичный желток главными источниками витамина D

Мария Петрова

Врач Мария Королева поделилась с россиянами информацией о популярном источнике важного витамина D. По словам кардиолога, высокую концентрацию этого витамина можно найти в качественных жирных рыбах, что делает эту тему особенно актуальной в осенне-зимний период.

Дефицит витамина D может сказываться на настроении, состоянии кожи и волос, а также увеличивать риск развития проблем с костной системой. Согласно врачу, идеальной нормой является употребление примерно 400-1000 МЕ витамина D, сообщает МедиаПоток.

Помимо рыбы, такой как лосось, сельдь или сардины, внимание стоит обратить на прогулки. Даже короткий отрывок времени, проведенный на свежем воздухе под естественным солнечным светом, может благоприятно повлиять на уровень этого витамина в организме. Даже при слабом солнечном свете стоит принимать короткие прогулки в дневное время.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Горбунов Алексей
Специализируется на профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, лечении и реабилитации пациентов после операций на клапанах и сосудах сердца и имплантации кардиостимуляторов
Славина Ирина
Занимается ведением больных терапевтического профиля по направлениям кардиологии, пульмонологии, нефрологии и гастроэнтерологии
Бахарева Нелли
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Еще по теме
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Иммунолог Эллиот: прокалывать уши младенцам не стоит из-за слабого иммунитета
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ