Врачи назвали самые полезные сухофрукты для кожи: курага, инжир
![](https://www.medpulse.ru/image/article/4/6/4/22464.jpeg)
При выборе здоровой закуски рекомендуется обратить внимание на сушеные фрукты, которые являются одними из самых полезных.
Лидером среди них является курага, обогащенная калием и медью, необходимыми для поддержания уровня гидратации организма и формирования крови. Также полезными являются сушеные бананы, яблоки, сливы, манго и груши, богатые витамином C, медью, клетчаткой, калием, антиоксидантами и флавоноидами.
Особое внимание заслуживает сушеный инжир, содержащий калий, кальций и магний - ключевые элементы для здоровья костей, сердечно-сосудистой системы и мышц. Также полезна сушеная вишня, способствующая снижению окислительного стресса, улучшению пищеварения и сну, сообщает potokmedia.ru.
Существуют также спорные продукты, например, сушеный кокос и изюм: первый богат жирами и калориями, а второй содержит сахар. Тем не менее, при умеренном потреблении они могут приносить определенную пользу.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз