Врачи назвали самые полезные сухофрукты для кожи: курага, инжир

При выборе здоровой закуски рекомендуется обратить внимание на сушеные фрукты, которые являются одними из самых полезных.

Лидером среди них является курага, обогащенная калием и медью, необходимыми для поддержания уровня гидратации организма и формирования крови. Также полезными являются сушеные бананы, яблоки, сливы, манго и груши, богатые витамином C, медью, клетчаткой, калием, антиоксидантами и флавоноидами.

Особое внимание заслуживает сушеный инжир, содержащий калий, кальций и магний - ключевые элементы для здоровья костей, сердечно-сосудистой системы и мышц. Также полезна сушеная вишня, способствующая снижению окислительного стресса, улучшению пищеварения и сну, сообщает potokmedia.ru.

Существуют также спорные продукты, например, сушеный кокос и изюм: первый богат жирами и калориями, а второй содержит сахар. Тем не менее, при умеренном потреблении они могут приносить определенную пользу.