Диетолог Мосли: чтобы похудеть в талии, надо заменить хлеб на бурый рис

Врач-диетолог Майкл Мосли предоставил советы о том, как уменьшить жировой отложение в области живота. Специалист обратил внимание на распространенную проблему тех, кто стремится сбросить вес — медленное уменьшение объема живота по сравнению с другими частями тела.

По его мнению, это объясняется тем, что вокруг внутренних органов накапливается висцеральный жир, который сжигается медленнее, чем подкожный жир.

Врач поделился информацией о том, что современные достижения в медицинской и спортивной науке позволяют изменить этот процесс. Для достижения этой цели Мосли рекомендует ограничить употребление сахара до двух раз в неделю и полностью исключить из рациона продукты и напитки, содержащие более пяти процентов сахара.

Также эксперт советует отказаться от употребления обработанных углеводов, предлагая заменить белый хлеб и макароны на продукты из более здоровых источников углеводов, такие как бурый рис и киноа.