Здоровье

Диетолог Стрельникова назвала главную трудность похудения

Алексей Молчанов

Одной из основных причин трудностей в похудении связана с употреблением "некачественных" калорий, сообщает врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова.

Отсутствие дефицита калорий в течение дня становится основной преградой для сброса веса. Недостаточная физическая активность и неправильное питание лишь усугубляют данную проблему.

Потребление калорий из белков, жиров и углеводов не только предоставляет энергию, но также необходимо для строения клеток и поддержания здоровья организма. Контроль качества потребляемых калорий играет ключевую роль.

Дефицит белков, жиров и углеводов может привести к нехватке витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. В связи с этим для достижения похудения рекомендуется выбирать диету на основе высококачественных калорий.

Важно также избегать "некачественных" калорий, содержащихся в фастфуде, сладостях, полуфабрикатах, соусах, майонезе, готовых блюдах и аналогичных продуктах.

Употребление напитков с высоким содержанием сахара, таких как чай, кофе, соки, смузи и прохладительные напитки, также может затруднить процесс похудения. Они содержат скрытый сахар и добавки, которые негативно сказываются на фигуре и здоровье.

Регулярное и умеренное употребление зеленого чая может оказывать положительное воздействие на здоровье, способствуя снижению риска развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывая антивозрастной эффект.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Conversation: собаки снижают стресс у хозяев Терапевт Мановска: рыба уменьшит боль при менструации Врач Гришина: кофе и вино накапливают зубной налет
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Conversation: собаки снижают стресс у хозяев Conversation: собаки снижают стресс у хозяев Здоровье
Американские специалисты в ходе нового исследования пришли к выводу, что владельцы собак чувствуют себя спокойнее, пишет «Газета.ру» со ссылкой на The Conversation.
Терапевт Мановска: рыба уменьшит боль при менструации Терапевт Мановска: рыба уменьшит боль при менструации Здоровье
Доктор Елена Мановска проинформировала, как правильно питаться, чтобы уменьшить боль при менструации. Рацион играет важную роль в профилактике болезненных ощущений.