Obesity: Исследование подтверждает, что утренние тренировки помогают быстрее похудеть

Если вашей основной целью в фитнесе является снижение веса, вам может быть интересно учесть время суток, в которое вы занимаетесь спортом. Новое исследование предлагает некоторые подсказки, которые могут помочь максимизировать ваши усилия.

Согласно исследованию, опубликованному во вторник в журнале Obesity, занятия спортом с 7 утра до 9 утра приводят к лучшим результатам в похудении, чем в середине дня или вечером.

"Это интересные новые исследования, которые согласуются с общим советом по достижению фитнес-целей — это распланировать занятия спортом утром, до того, как начнутся электронные письма, телефонные звонки или встречи, которые могут отвлечь вас", — сказала клинический психолог с опытом поведенческой коррекции веса Ребекка Круковски.

Авторы также отмечают, что большее снижение веса может быть результатом более концентрированных или структурированных занятий спортом, еще одной характерной черты для тех, кто занимается .