Каковы риски ежедневного принятия душа - исследование Гарвардского университета

Принятие душа ежедневно является общепринятой практикой в многих культурах и считается важным элементом личной гигиены. Однако исследование, проведенное ревматологом Робертом Х. Шмерлингом от Гарвардского университета, указывает на то, что такая практика может оказать негативное воздействие на здоровье человека.

Исследование предполагает, что идеальная частота принятия душа может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Людям, ведущим активный образ жизни или работающим в жарких условиях, может быть полезно принимать душ ежедневно, чтобы избавиться от пота и грязи. Однако для людей с чувствительной кожей может потребоваться реже проводить гигиенические процедуры, чтобы сохранить здоровье кожи.

Главное, по мнению исследования, - найти баланс и соблюдать умеренность. Принятие душа по мере необходимости для поддержания хорошей гигиенической практики важно, но это не всегда означает, что его нужно делать ежедневно. Использование теплой воды вместо горячей и выбор мягких средств по уходу за кожей могут помочь предотвратить сухость и раздражение.

Почему же ежедневное принятие душа может быть опасным? Согласно Гарвардскому исследованию, "нормальная, здоровая кожа" обладает естественным слоем жира и балансом "полезных" бактерий и других микроорганизмов. Регулярное мытье и использование мыла могут удалить этот слой и нарушить баланс, особенно если вода слишком горячая.

Это, в свою очередь, может создавать риски для физической неприкосновенности и здоровья:

1. Раздраженная кожа и зуд: Чрезмерное мытье с использованием горячей воды и агрессивных мыльных средств может вызвать раздражение и зуд кожи.

2. Сухость и растрескивание кожи: Удаление естественных масел с кожи может привести к сухости и даже к появлению трещин.

3. Антибактериальное мыло: Использование антибактериального мыла может уничтожать полезные бактерии, способствуя размножению более устойчивых к антибиотикам микроорганизмов.

4. Антитела и иммунитет: Грязь и микробы из окружающей среды необходимы для развития защитных антител и иммунологической памяти организма. Поэтому некоторые специалисты не рекомендуют частые ванны, особенно для детей, чтобы поддерживать нормальную иммунную функцию.

Исследование рекомендует находить баланс и адаптировать частоту принятия душа к индивидуальным потребностям. Хорошая личная гигиена важна для поддержания здоровья, но она не всегда требует ежедневных водных процедур. Поддержание чистоты рук и полости рта остаются важными элементами заботы о здоровье, и рекомендуется следить за состоянием кожи и выбирать средства для ухода, соответствующие ее типу и потребностям. По всем вопросам о коже и режиме купания лучше консультироваться с дерматологом или медицинским специалистом. Осознанное подход к гигиене способствует не только здоровью, но и комфорту и благополучию в повседневной жизни.