Добавление 3000 шагов в день может снизить кровяное давление у пожилых людей

Около 80% пожилых жителей Соединенных Штатов сталкиваются с высоким кровяным давлением, и уровень этого давления играет важную роль в защите от сердечной недостаточности, инсультов и сердечных приступов.

Линда Пескателло, профессор кинезиологии в Университете Коннектикута, отмечает: "Мы все подвержены риску высокого кровяного давления, если живем достаточно долго. Это довольно распространенное явление".

Ее предыдущее исследование подтвердило, что физические упражнения способны оказать немедленное и долгосрочное воздействие на кровяное давление. Однако новое исследование ставило перед собой задачу определить, сможет ли умеренное увеличение ежедневной ходьбы, которая популярна среди пожилых людей, достичь схожих результатов.

Исследование проводилось на пожилых людях, страдающих гипертонией. Участникам предлагалось увеличить количество ежедневных шагов на 3000. Это простое изменение позволило значительно снизить кровяное давление у исследуемых.

Результаты исследования указывают на то, что даже умеренная физическая активность, такая как дополнительные шаги в течение дня, может иметь положительное воздействие на здоровье сердца и сосудов у пожилых людей с высоким давлением.

Это открытие представляет новую возможность для поддержания здоровья пожилых людей и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивая им более активный образ жизни.