Спортивный врач рассказала о самой вредной кисломолочке

Спортивный врач, к. м. н. Александра Чистякова рассказывает о самых вредных кисломолочных продуктах, которые следует исключить из своего рациона.

Первое место по опасности занимает йогурт длительного срока хранения.

Как отмечает специалист, этот продукт, выставленный в магазинах на обычных полках без холодильных камер, на самом деле не имеет ничего общего с настоящим йогуртом.

В нем используются искусственно синтезированные ароматизаторы, обильное количество сахара и красителей, но нет живых молочнокислых бактерий, которые так полезны для пищеварения.

Поэтому данный продукт несет мало пользы и может быть вреден для организма.

Риски употребления обезжиренного творога

Еще одним опасным продуктом является обезжиренный творог. Как отмечает врач, он входит в топ-5 продуктов, вызывающих самый высокий отклик инсулина, сравнимый с откликом на шоколад и вареный картофель.

Употребление обезжиренного творога может привести к проблемам с усвоением важных витаминов, таких как витамин D и кальций, что негативно сказывается на здоровье.

Опасности творожных десертов и глазированных сырков

Не менее опасными для здоровья являются творожные десерты и глазированные сырки. Оказывается, эти продукты могут стать настоящей "углеводной бомбой" для организма.

Они содержат большое количество сахара, искусственных добавок и красителей, которые отрицательно влияют на общее состояние организма и могут стать причиной различных заболеваний.

В заключение, чтобы поддерживать свое здоровье и хорошее пищеварение, следует избегать употребления йогуртов длительного срока хранения, обезжиренного творога, а также творожных десертов и глазированных сырков.

Вместо этого, предпочитайте натуральные кисломолочные продукты с минимальным содержанием добавок и сахара. Заботьтесь о своем здоровье и делайте правильный выбор в пользу качественной и полезной пищи.