Влияние образа жизни и питания на сексуальное влечение: Екатерина Домбровская

Сексолог и психолог Екатерина Домбровская рассказывает о том, что уровень сексуального влечения напрямую зависит от баланса гормонов в организме, а также от образа жизни и питания.

Она отмечает, что необходимо уделить внимание правильному питанию, чтобы поддерживать здоровье и гармонию в сексуальной сфере жизни.

Важно не только для мужчин, но и для женщин, следить за своим рационом.

Морепродукты, бананы и темный шоколад: пища для мужчин

Как отмечает специалист, мужчинам рекомендуется употреблять определенные продукты перед сексуальными контактами, чтобы повысить сексуальное влечение. Важно обратить внимание на следующие продукты:

1. Морепродукты

Морепродукты содержат ценные микроэлементы и омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на работу гормональной системы и способствуют повышению либидо у мужчин.

2. Бананы

Бананы богаты калием и витаминами группы В, которые способствуют улучшению кровообращения и общему тонусу организма, что сказывается на уровне сексуального влечения.

3. Темный шоколад

Темный шоколад содержит фенетиламин, который стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, и улучшает настроение, что важно для создания романтической атмосферы.

Красная икра, семена тыквы и зерна граната: пища для женщин

При создании рациона для женщин, направленного на повышение сексуального влечения, специалист рекомендует обратить внимание на следующие продукты:

1. Красная икра

Красная икра — это богатый источник омега-3 жирных кислот и цинка, которые помогают нормализовать гормональный баланс и увеличивают чувствительность.

2. Семена тыквы

Семена тыквы содержат цинк, магний и аргинин, которые способствуют усилению кровообращения в органах малого таза и увеличивают сексуальное влечение.

3. Зерна граната

Гранат — это природный афродизиак, богатый антиоксидантами и витаминами, которые поддерживают здоровье и энергию организма.

Запрещенные продукты

Сексолог предупреждает, что следует избегать определенных продуктов, которые могут негативно повлиять на сексуальное здоровье как у мужчин, так и у женщин. Это включает в себя:

1. Жирная и жареная пища

Жирная и жареная пища может вызвать перегрузку организма и негативно сказаться на кровообращении.

2. Алкоголь

Алкоголь может снизить уровень сексуального влечения и привести к проблемам с эрекцией или оргазмом у мужчин, а также уменьшить чувствительность у женщин.

3. Фастфуд

Фастфуд содержит много добавок и консервантов, которые могут негативно повлиять на гормональный баланс и здоровье в целом.

Молочные продукты и яйца: важные элементы рациона

Помимо рекомендованных продуктов, специалист подчеркивает важность молочных продуктов и яиц в рационе обоих полов:

Молочные продукты являются источником аминокислот и жиров для синтеза половых гормонов. Они способствуют улучшению работы гормональной системы и общему здоровью.

Яйца богаты лецитином, который устраняет последствия стресса и положительно влияет на сексуальное влечение.