Диетолог назвала идеальный завтрак

Наталия Гридина, диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu, рассказала, какие продукты следует включить в завтрак. Эксперт рекомендует употреблять яйца, рыбу и цельнозерновой хлеб, сообщает издание LIFE.

"В первую очередь идеальный завтрак должен быть белковым. Это может быть белое мясо птицы, молоко или молочные продукты (главное, не обезжиренные, так как они несут меньше пользы для организма), яйца, рыба (красная, соленая) с высоким содержанием жиров. Рыба является источником витаминов D и группы В, поэтому она очень полезна", — советует диетолог.

К завтраку можно добавить авокадо, помидоры и творожный сыр. При выборе хлеба рекомендуется отдавать предпочтение цельнозерновому. Такой завтрак способен насытить организм на весь день.