Идеальное питание для пожилых людей: Назвал гастроэнтеролог

Японский специалист по питанию, Аки Кудо, представила список продуктов, которые при регулярном употреблении имеют невероятное омолаживающее действие на организм человека, информирует портал «ИноСМИ».

По мнению доктора, рекомендуется выбирать продукты, богатые пищевыми волокнами. Это может быть различные овощи, а также морская капуста. В то же время жиры животного происхождения должны быть употребляться в меньших количествах.

Очень важно включать в рацион такие продукты, как картофель, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и бобы. Также рекомендуется употреблять тыкву, брокколи и овсянку. Кроме питания, существенное влияние на процессы старения оказывают образ жизни, экологическая обстановка в месте проживания и генетические факторы.