Как должно меняться питание после молодости: Делится эксперт
Доктор Николай Филатов поделился рекомендациями относительно изменения рациона у людей, у которых уже прошел молодой возраст.
«К сожалению, наше тело не остается молодым вместе с нами. И поскольку многие из нас предпочитают курить, выпивать и перекусывать чем-то вроде, можно сказать, что наше тело чувствует себя как "изможденная собака".
Вообще, со временем все системы нашего организма изнашиваются, и это не то же самое, что автомобиль, который можно починить скотчем и он продолжит ездить еще 1000 километров.
С возрастом в рационе должно быть больше пищевых волокон для нормальной работы кишечника. Следует уменьшить потребление грубых продуктов (мяса) и увеличить количество рыбы», - написал Филатов в своем канале в Telegram.
Эксперт также призвал избегать острых, соленых и жирных продуктов. В рационе пожилых людей должны преобладать фрукты, а потребление добавленного сахара следует минимизировать.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Что делать при эмоциональном выгорании?
- 7 продуктов, вызывающие рак, которые вам следует избегать
- 4 простых способов потреблять суточную дозу овощей
- Как быстро и безопасно снизить температуру
- 5 cимптомов мигрени у детей
- 9 природных средств от судорог
- 5 способов сохранить ваши кости здоровыми на протяжении всей вашей жизни
- 5 причин, по которым вам следует потреблять больше углеводов