Как должно меняться питание после молодости: Делится эксперт

Доктор Николай Филатов поделился рекомендациями относительно изменения рациона у людей, у которых уже прошел молодой возраст.

«К сожалению, наше тело не остается молодым вместе с нами. И поскольку многие из нас предпочитают курить, выпивать и перекусывать чем-то вроде, можно сказать, что наше тело чувствует себя как "изможденная собака".

Вообще, со временем все системы нашего организма изнашиваются, и это не то же самое, что автомобиль, который можно починить скотчем и он продолжит ездить еще 1000 километров.

С возрастом в рационе должно быть больше пищевых волокон для нормальной работы кишечника. Следует уменьшить потребление грубых продуктов (мяса) и увеличить количество рыбы», - написал Филатов в своем канале в Telegram.

Эксперт также призвал избегать острых, соленых и жирных продуктов. В рационе пожилых людей должны преобладать фрукты, а потребление добавленного сахара следует минимизировать.