Боль в пятке? 5 возможных причин

Вероятно, проводите большую часть своего времени на ногах. Стук по тротуару может внезапно прекратиться, когда вы почувствуете острые уколы боли, пульсирующие в пятках.

Ваша пятка — это та область вашей стопы, которая удерживает весь вес вашего тела, и это делает основную боль еще более мучительной. По этой причине простейшие повседневные задачи, такие как поход в магазин или выполнение домашней работы, становятся чрезвычайно трудными, если не сказать непосильными. Это объясняет, почему люди готовы тратить сотни и тысячи долларов, пытаясь найти эффективное лекарство, которое возможно только тогда, когда вы знаете, что в первую очередь вызывает боль.

Вот 5 распространенных состояний, которые могут быть виновниками.

1. Подошвенный фасциит

О состоянии: подошвенный фасциит, одна из наиболее распространенных причин боли в пятке, характеризуется болью и дегенерацией подошвенной фасции. Это тонкое плоское пространство ткани, которое соединяет пятку с остальной частью стопы, а также поддерживает свод стопы на месте. Дегенерация подошвенной фасции может привести к ее ослаблению, что, в свою очередь, вызывает боль в пятке вашей стопы.

Симптомы: Подошвенный фасциит вызывает колющие боли, которые обычно усиливаются после длительных периодов покоя (когда нога долгое время оставалась неподвижной). По этой причине это состояние может чрезвычайно затруднить ваши первые шаги утром после пробуждения. Также очень вероятно, что это вызовет боль после длительных физических нагрузок. Подошвенный фасциит также вызывает постоянную боль большую часть времени, поскольку пятка постоянно подвергается стрессу и нагрузке.

Лечение: Первое, что нужно сделать, испытав внезапный, продолжительный или интенсивный дискомфорт в пятке, — немедленно обратиться за консультацией к медицинскому работнику. Большинство проблем с ногами усугубляются с каждым днем, если их не контролировать, вот почему получение точного диагноза и принятие необходимых мер для смягчения боли должно быть главным приоритетом.

Ваш врач назначит вам некоторые противовоспалительные препараты для немедленного облегчения. Он также посоветует вам регулярно ходить и выполнять некоторые упражнения на растяжку и, возможно, даже порекомендует носить ортезы для дополнительной поддержки. Вас также могут попросить переоценить вашу обувь, потому что это также может усугубить состояние. Пациентам также часто рекомендуется регулярно выполнять растяжку, носить ортезы типа Nice Stretch и оценивать, может ли их обувь усугублять проблему.

2. Пяточные шпоры

О состоянии: С точки зрения непрофессионала, пяточные шпоры — это отложения кальция, которые вызывают костные выступы или шпоры на нижней стороне пяточной кости. Их также называют "пяточными шпорами" или "остеофитами", и они обычно имеют крючковатый или заостренный вид.

Ортопеды считают, что пяточные шпоры образуются в сочетании с подошвенным фасциитом и что таким образом организм пытается исправить положение ослабленной или смещенной подошвенной фасциальной связки, охватывающей свод стопы. Считается ли, что, когда биомеханика подошвенной фасциальной связки становится несбалансированной, начинают формироваться кальциевые выступы для поддержки поврежденной ткани.

Как и подошвенный фасциит, пяточные шпоры могут возникнуть из-за неправильной походки или участия в длительных периодах напряженных физических упражнений без достаточного отдыха.

Симптомы: Пяточные шпоры не ощущают боли. Однако они могут вызывать болезненные ощущения, тыча в жировую ткань внизу пятки каждый раз, когда вы делаете шаг. Острые, колющие ощущения боли в нижней части пятки — первый признак пяточных шпор. Боль может варьироваться от легкой до сильной, и, согласно недавним исследованиям, интенсивность ощущения пропорциональна размеру шпоры.1

Лечение: Отдых чрезвычайно важен для скорейшего выздоровления, как и использование ортопедических вставок для обуви, разработанных специально для восстановления ослабленной подошвенной фасции и заживления пяточных шпор. В крайних случаях может быть рекомендована операция, но это скорее исключение, чем правило.

3. Стрессовые переломы

О состоянии: Стрессовые переломы возникают, когда ваши ноги подвергаются повторяющемуся стрессу из-за интенсивных физических упражнений или занятий спортом. В результате спортсмены и бегуны очень восприимчивы к стрессовым переломам. Однако, если у вас аномальная костная или почечная недостаточность, возможно развитие стрессовых переломов и при совершенно нормальной деятельности.

Симптомы: При стрессовых переломах обычно проявляются такие симптомы, как трудности с переносом веса на пятки и боль при сжатии сломанной кости. На ранних стадиях стрессовые переломы будут болеть только во время физической активности. Как только перелом созреет, он будет вызывать боль до, во время и после тренировки.

Лечение: Некоторые распространенные методы лечения этого состояния — длительные периоды отдыха и изменения активности до заживления кости. В экстремальных ситуациях врач может даже частично или полностью обездвижить область, чтобы у стопы была возможность восстановиться.

4. Ахиллово тендинит

О состоянии: Еще одно заболевание, вызванное хроническим перенапряжением ног, ахиллово тендинит поражает ахиллово сухожилие, полосу ткани, которая соединяет пятку с нижней частью ноги. Если сухожилие постоянно подвергается нагрузке, со временем оно может воспалиться и стать болезненным. Поскольку это часть тела, которая контролирует процесс поднятия пятки при ходьбе, это состояние делает ходьбу болезненно утомительной задачей.

Симптомы: Это состояние обычно проявляется такими симптомами, как ноющая боль вдоль задней части голени и прямо над пяткой. Как и в случае подошвенного фасциита, боль усиливается, когда вы просыпаетесь утром и после тренировки.

Иногда боль в икроножной мышце может стать невыносимой, симптом, часто связанный с разрывом ахиллова сухожилия. В этом случае вы должны немедленно обратиться к врачу.

Лечение: Режим лечения ахиллова тендинита будет включать противовоспалительные препараты, помогающие бороться с воспалением. Ваш врач может также порекомендовать физиотерапию, массаж, терапию льдом или теплом и иммобилизацию, чтобы предотвратить дальнейшие травмы и способствовать более быстрому заживлению.

5. Пяточный бурсит

О состоянии: Пяточный бурсит — это воспаление заполненного жидкостью мешка, называемого "бурса", который действует как подушка и смазка между сухожилиями или мышцами, которые скользят по кости. Существует два распространенных типа пяточного бурсита:

• Ретрокальканеальный пяточный бурсит: это воспаление ретрокальканеальной сумки, которая расположена за пяточной костью, также известной как пяточная кость.
• Бурсит задней части пяточной кости: это воспаление задней части пяточной сумки, которая расположена между ахилловым сухожилием и кожей на задней части пятки. Это состояние почти исключительно связано с ношением обуви, которая врезается в заднюю часть пятки.

И ретрокальканеальная, и ретроахилловая могут возникать одновременно, и это может еще больше затруднить лечение боли в пятке. В то время как проблемы, связанные с ахилловым сухожилием, могут вызвать бурсит, особенно при повторяющемся раздражении и растяжении сухожилия, бурсит может возникнуть и при совершенно нормальном сухожилии.

Симптомы: Как упоминалось ранее, многократное использование и вовлечение лодыжки в интенсивную деятельность могут вызвать раздражение и воспаление сумки. Боль или дискомфорт в области пятки во время физической активности, такой как ходьба, бег трусцой или бегом, также является другим распространенным симптомом.

Примечание: Ахиллово сухожилие также связано с пяткой, где боль становится концентрированной, если сухожилие подвергается слишком большому напряжению. Из-за сходства симптомов и области воспаления, пяточный бурсит очень часто путают с проблемой в ахилловом сухожилии.

Лечение: Помимо достаточного отдыха, ваш врач также назначит вам нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты, которые помогут вам справиться с болью и уменьшить отек. Может быть рекомендована операция, хотя это только в крайних случаях.