Офисным сотрудникам объяснили, как не уснуть после плотного обеда
Часто после плотного обеда человеку хочется немного поспать, поэтому он начинает употреблять энергетики или кофе. Однако, по словам врачей, существуют и другие более эффективные способы избавиться от сонливости.
Первый способ — это физическая активность, в процессе которой вырабатываются эндорифны и адреналин. Это заряжает человека энергией и позволяет ему взбодриться. Офисным сотрудникам важно после обеда отдохнуть от компьютера — например, прогулять в течение получаса.
Лёгкая растяжка и разминка после обеда улучшается кровообращение и заряжает энергией. Также после еды рекомендуется пить чай, а не кофе. Также избавиться от сонливости в середине дня поможет кусочек шоколада, любимая музыка и умывание холодной водой.
Фото: pixabay. com
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз