Диетолог назвала допустимую норму употребления помидоров в день

Врач-диетолог Наталья Круглова сообщила, что помидоры лучше употреблять в ограниченном количестве. Так, в день рекомендуется съедать не более 150-200 граммов томатов.
Кому нельзя есть помидоры?
Специалист пояснила, что от употребления помидоров лучше отказаться людям, у которых диагностирован гастрит или есть какие-либо язвенные заболевания. Это связано с тем, что в томатах содержатся органические кислоты.
Когда обострение начнёт проходить, о томаты постепенно можно будет включить в свой рацион.
От употребления помидоров рекомендуется отказаться людям, страдающим аллергией.
По словам специлиста полезнее есть термически обработанные томаты, а не свежие. Это связано с тем, что в таком виде они содержат больше ликопина — антиоксиданта, защищающего от развития онкологических заболеваний, а также снижающего риск развития болезней сердца и сосудов.
Оптимальным вариантом будет отварить овощ или в течение 10 минут потушить на медленном огне. Но при обработке уменьшается содержание витамина С, поэтому лучше сочетать оба метода.
Круглова также отметила, что не стоит злоупотреблять томатным соусом, особенно людям, у которых имеются проблемы с желудком.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Вирусные инфекции во время беременности влияют на плод
- Последствия зависимости от седативных препаратов
- Список дел поможет избавиться от синдрома отложенной жизни
- Сфокусируйтесь на себе, чтобы минимизировать стресс
- Как женщине ухаживать за собой в послеродовый период
- Детский энурез: что делать родителям при этой проблеме
- Родители могут снизить риск подростковой наркомании, поддерживая открытые отношения с детьми
- Как зимой уберечься от простуды и гриппа

