Диетолог рассказала, какие напитки нужно пить во время самоизоляции
Врач-диетолог Наталья Пугачева рассказала о том, каких правил питания следует придерживаться в период самоизоляции.
Во-первых, нужно наладить питьевой режим.
"В воду можно добавлять фрукты, ягоды, травы, специи. Это всем известные лимон, имбирь, также можно добавить дольку апельсина, грейпфрута, свежий огурец", — пояснила врач.
Также очень важно разделять питье и еду.
Больший объем жидкости нужно употреблять отдельно от пищи.
Врач также сообщила, что в процессе удаленной работы нужно каждый час делать перерывы, во время которых нужно вставать и выпивать стакан напитка. Во время самоизоляции очень полезно употреблять свежезаваренный чай и натуральный кофе, так как эти напитки придадут бодрости.
Но злоупотреблять этими напитками не стоит, также не рекомендуется добавлять в них молоко или сахар.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Советы психолога: как преодолеть страх перед врачами
- Диетолог: уровень гормона стресса снижают углеводы и домашние питомцы
- "Гормон счастья" – не панацея от депрессии
- Советы гастроэнтеролога: Какие продукты замедлят процесс старения
- Избавиться от тревожных мыслей перед сном: режим и никаких лекарств
- Учёные выяснили, что смартфоны помогают лучше запоминать информацию
- Диетолог: магазинные лимонады пить нельзя
- Психолог: недовольство собственной жизнью заложено в нас эволюцией