Здоровье

Американский врач разработал способ, позволяющий уснуть за минуту

Врач назвал способ, позволяющий уснуть за минуту. медицина, здоровье, врач, сон

Врач из США Эндрю Вайль разработал дыхательную методику, с помощью которой человек может расслабиться и заснуть буквально за считанные минуты.

Специалист считает, если применять данный метод каждый день, то проблемы со сном исчезнут.

Согласно разработанной методу, нужно сидеть с прямой спиной, потом поместить кончик языка к небу и вдыхать воздух через рот и нос в течение четырех секунд.

Далее нужно на семь секунд задержать дыхание. Потом нужно выдохнуть со свистящим звуком в течение восьми секунд.

Вайль подчеркивает, что важно выдержать соотношение 4-7-8, передаёт Мир24. Данное упражнение о рекомендует людям, которые страдают бессонницей.

Фото: insightfulsomatichealthcare.com

Еще по теме
Как сохранить здоровье зубов у детей Доктор Комаровский объяснил, опасны ли бактерии на мыле Ежегодная проверка состояния здоровья для женщин
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Как сохранить здоровье зубов у детей Как сохранить здоровье зубов у детей Профилактика стоматологических заболеваний
Важно, чтобы уход за зубами был приоритетом в здравоохранении детей с момента появления первого зуба.
Доктор Комаровский объяснил, опасны ли бактерии на мыле Доктор Комаровский объяснил, опасны ли бактерии на мыле Здоровье
Врач и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, являются ли бактрии, которые мы оставляем на кусковом мыле после мыться рук, опасными для здоровья.