Американский врач разработал способ, позволяющий уснуть за минуту
Врач из США Эндрю Вайль разработал дыхательную методику, с помощью которой человек может расслабиться и заснуть буквально за считанные минуты.
Специалист считает, если применять данный метод каждый день, то проблемы со сном исчезнут.
Согласно разработанной методу, нужно сидеть с прямой спиной, потом поместить кончик языка к небу и вдыхать воздух через рот и нос в течение четырех секунд.
Далее нужно на семь секунд задержать дыхание. Потом нужно выдохнуть со свистящим звуком в течение восьми секунд.
Вайль подчеркивает, что важно выдержать соотношение 4-7-8, передаёт Мир24. Данное упражнение о рекомендует людям, которые страдают бессонницей.
Фото: insightfulsomatichealthcare.com
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Как женщине ухаживать за собой в послеродовый период
- Детский энурез: что делать родителям при этой проблеме
- Родители могут снизить риск подростковой наркомании, поддерживая открытые отношения с детьми
- Как зимой уберечься от простуды и гриппа
- Стремление к чистоте может быть признаком сексуального возбуждения или агрессии
- Иммунитет тоже любит поспать
- Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям
- Миллионы выбирают Жизнь
Мать и дитя
Акушерство и гинекология