Американский врач разработал способ, позволяющий уснуть за минуту

Врач назвал способ, позволяющий уснуть за минуту. медицина, здоровье, врач, сон

Врач из США Эндрю Вайль разработал дыхательную методику, с помощью которой человек может расслабиться и заснуть буквально за считанные минуты.

Специалист считает, если применять данный метод каждый день, то проблемы со сном исчезнут.

Согласно разработанной методу, нужно сидеть с прямой спиной, потом поместить кончик языка к небу и вдыхать воздух через рот и нос в течение четырех секунд.

Далее нужно на семь секунд задержать дыхание. Потом нужно выдохнуть со свистящим звуком в течение восьми секунд.

Вайль подчеркивает, что важно выдержать соотношение 4-7-8, передаёт Мир24. Данное упражнение о рекомендует людям, которые страдают бессонницей.

Фото: insightfulsomatichealthcare.com

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Детский энурез: что делать родителям при этой проблеме Детский энурез: что делать родителям при этой проблеме Мать и дитя
Энурез - расстройство, провоцирующее непроизвольное мочеиспускание в любое время дня или ночи.У мальчиков эта проблема встречается в 2 раза чаще, чем у девочек.
Как женщине ухаживать за собой в послеродовый период Как женщине ухаживать за собой в послеродовый период Акушерство и гинекология
Послеродовый период - время с момента рождения плаценты до завершения восстановления организма после изменений, связанных с беременностью.Этот период имеет ряд особенностей.