Американский врач разработал способ, позволяющий уснуть за минуту

Врач назвал способ, позволяющий уснуть за минуту. медицина, здоровье, врач, сон

Врач из США Эндрю Вайль разработал дыхательную методику, с помощью которой человек может расслабиться и заснуть буквально за считанные минуты.

Специалист считает, если применять данный метод каждый день, то проблемы со сном исчезнут.

Согласно разработанной методу, нужно сидеть с прямой спиной, потом поместить кончик языка к небу и вдыхать воздух через рот и нос в течение четырех секунд.

Далее нужно на семь секунд задержать дыхание. Потом нужно выдохнуть со свистящим звуком в течение восьми секунд.

Вайль подчеркивает, что важно выдержать соотношение 4-7-8, передаёт Мир24. Данное упражнение о рекомендует людям, которые страдают бессонницей.

Фото: insightfulsomatichealthcare.com

Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram

Врач рассказала, как поддержать организм во время "барической пилы" Врач рассказала, как поддержать организм во время "барической пилы" Здоровье
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нужно принимать назначенные им лекарства.
Врач перечислила эффективные способы укрепления иммунитета Врач перечислила эффективные способы укрепления иммунитета Здоровье
В условиях пандемии коронавируса и распространения других вирусных инфекций очень важно укреплять иммунитет.