Эксперты рассказали о самых важных плюсах авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо. медицина, здоровье, продукты, питание, авокадо

C недавних пор авокадо прочно входит в число самых полезных для здоровья фруктов.

Эксперты рассказали о самых важных его плюсах, которые были доказаны в процессе проведения исследований. 

Препятствует развитию сердечных заболеваний

ВОЗ сообщает, что болезни сердца  -одна из главных причин смерти среди населения разных стран. Это связано с накоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, высоким давлением и другими факторами. Доказано, что употребление авокадо помогает снизить уровень холестерина и показатель триглицеридов примерно на 20%.

Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов

Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, соответственно, их можно употреблять с жирами для получения максимального эффекта. Авокадо обеспечивает эти самые жиры, которые еще и являются полезными для организма.

Избавляет от лишнего веса

Благодаря такому большому количеству полезных нутриентов в таком небольшом фрукте авокадо обеспечивает чувство сытости и защищает от переедания, так как в нем содержится большое количество пищевых волокон и мало углеводов.

Способствует снижению артериального давления

В 100 г авокадо содержится 14% калия. то намного больше чем в банане. Доказано, что калий помогает снизить артериальное давление.

Защищает глаза

Благодаря содержанию антиоксидантов (каротиноидов и лютеина) употребление авокадо снижает риск развития макулодистрофии и катаракты. 

Фото: cvet-dom.ru

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Симанкова Татьяна
Занимается профилактикой, наблюдением, диагностикой и лечением заболеваний всех внутренних органов пациентов, в том числе ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, скарлатины, кори, краснухи, бронхита, пищевого отравления и т.д.
Скидан Светлана
Врач-инфекционист проводит диагностику и лечение остаточных явлений после острых вирусных гепатитов, дизентерии, коклюша, ветрянки, кори, краснухи, гриппа, ОРВИ, герпесовирусных инфекций, остаточных явлений нейроинфекций и т.д.
Акимова Любовь
Занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний различных органов и систем у детей, осуществляет диспансерное наблюдение, проводит лечение часто болеющих детей, составляет график прививок и т.д

Доцент Ионова: молочкой можно заменить до 40 процентов суточного рациона Доцент Ионова: молочкой можно заменить до 40 процентов суточного рациона Здоровье
Специалист в сфере питания Инна Ионова проинформировала об опасности для организма, если исключить из ежедневного меню молочные продукты, особенно, если речь идет о детях.
Диетолог Хачирова: ферментированные сыры и творог улучшат качество костей при менопаузе Диетолог Хачирова: ферментированные сыры и творог улучшат качество костей при менопаузе Здоровье
Доктор Асият Хачирова напомнила россиянкам о неприятных опасностях, сопровождаемых менопаузой: и неважно, своевременно ли наступает климакс или раньше времени.