Эксперты рассказали о самых важных плюсах авокадо

Доказанные наукой плюсы авокадо. медицина, здоровье, продукты, питание, авокадо

C недавних пор авокадо прочно входит в число самых полезных для здоровья фруктов.

Эксперты рассказали о самых важных его плюсах, которые были доказаны в процессе проведения исследований. 

Препятствует развитию сердечных заболеваний

ВОЗ сообщает, что болезни сердца  -одна из главных причин смерти среди населения разных стран. Это связано с накоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, высоким давлением и другими факторами. Доказано, что употребление авокадо помогает снизить уровень холестерина и показатель триглицеридов примерно на 20%.

Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов

Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, соответственно, их можно употреблять с жирами для получения максимального эффекта. Авокадо обеспечивает эти самые жиры, которые еще и являются полезными для организма.

Избавляет от лишнего веса

Благодаря такому большому количеству полезных нутриентов в таком небольшом фрукте авокадо обеспечивает чувство сытости и защищает от переедания, так как в нем содержится большое количество пищевых волокон и мало углеводов.

Способствует снижению артериального давления

В 100 г авокадо содержится 14% калия. то намного больше чем в банане. Доказано, что калий помогает снизить артериальное давление.

Защищает глаза

Благодаря содержанию антиоксидантов (каротиноидов и лютеина) употребление авокадо снижает риск развития макулодистрофии и катаракты

Фото: cvet-dom.ru

 

Как защититься от ОРВИ Как защититься от ОРВИ Здоровье и профилактика
К счастью, с приходом весны пошла на спад волна коронавируса. Однако расслабляться не стоит, ведь впереди еще грядет сезонное повышение заболеваемости ОРВИ.
Активисты "Родины" из Архангельска пожаловались в Минздрав России на нехватку вакцины от ковида Активисты "Родины" из Архангельска пожаловались в Минздрав России на нехватку вакцины от ковида Здоровье
Региональное отделение партии "Родина" в Архангельске направило жалобу в Министерство здравоохранения РФ на нехватку в регионе вакцины от коронавируса.