Врачи рассказали, какие продукты помогут при бессоннице

Медики назвали помогающие побороть бессонницу продукты. медицина, здоровье, врач, продукты, питание, бессонница, сон

Врачи рассказали, какие продукты могут помочь справиться с бессонницей и быстрее заснуть.

К числу продуктов, которые помогут при бессоннице, относятся продукты, содержащие гормон мелатонин. Этот гормон отвечает за подачу сигнала мозгу о необходимости ложиться спать.

Для того, что регулировать давление, температуру тела и уровень других элементов, которые влияют на сон, врачи советуют включить в свой рацион арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья.

Кроме того, много мелатонина содержат грецкие орехи, помидоры, имбирь, брокколи, брюссельская капуста и бананы.

Также людям, у которых проблемы со сном, врачи советуют употреблять клубнику, маслины, зеленый чай и гранаты.

Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять эти продукты в большом количестве, так как это приведет к чрезмерной сонливости.

Фото: theworldnews.net

Признаки овуляции Признаки овуляции Акушерство и гинекология
Овуляция - это период в менструальном цикле женщины, когда яйцеклетка высвобождается из фолликула в яичниках и начинает свой путь вниз по фаллопиевой трубе для оплодотворения.
Лечение увеита Лечение увеита Здоровье
Лечение увеита должно проходить в сжатые сроки и как можно скорее. Это связано с тем, что состояние чревато серьезными осложнениями, такими как катаракта, отслоение сетчатки и потеря зрения.