3 простых приема, позволяющих унять высокий пульс без лекарств

Внезапно участившийся пульс может быть знаком тахикардии, связанной с разными нарушениями.
Медики рассказали, какие простые приемы могут помочь унять "разбушевавшийся" пульс и вернуть сердцебиение в норму без использования лекарств.
Контроль дыхания
Этот прием предполагает полную сосредоточенность на своем дыхании, которое должно быть ровным и глубоким.
- Необходимо закрыть глаза, следить за каждым вздохом, стараться его чувствовать, не отвлекаясь мыслями больше ни на что. Такая техника успокаивает и выравнивает сердечный ритм. Договоренность с телом.
- Следует прилечь, тело должно принять горизонтальное положение. Мысленно с ним нужно "поговорить": скажите организму, что от него не требуется сейчас активности, и ему лучше вести себя спокойнее. Это помогает привести пульс в норму.
Умывание холодной водой
Оно вызывает действие "рефлекса ныряльщика", который в организме приводит к снижению активности всех систем, и в том числе помогает унять высокий пульс.
Врачи напоминают, что внезапное повышение пульса с эпизодами повторения — это тревожный знак.
- Он говорит о высокой вероятности нарушений в проводящей системе сердца.
- Они, в свою очередь, бывают связаны с гипертонией, атеросклерозом, повышенной функцией щитовидной железы.
Одно из самых опасных состояний, вызывающий учащение пульса, — это мерцательная аритмия, нарушение сердечного ритма, при котором возникает повышенный риск развития инсульта.
Поэтому оставлять без внимания вдруг ставший высоким пульс нельзя.
Следует обратиться за медосмотром, а домашнюю аптечку оснастить лекарствами, необходимыми для нормализации сердечного ритма.
"В норме в состоянии покоя пульс должен быть в диапазоне 60-100 ударов в минуту. Если частота ударов в состоянии покоя выше 100 в минуту, то речь уже идет о тахикардии. Пульс выше 100 ударов в минуту является нормальной физиологической реакцией только в состоянии физической активности, страха, волнения", — пояснили специалисты.
Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram
- Идти ли на поздние роды? Взвесьте все "за" и "против"
- Повышеное давление: лечить или не лечить?
- Точное время для продолжения рода
- Эпидемии и борьба с ними, как причина гибели и зарождения цивилизаций
- Признаки овуляции
- Вещи, которые нужно менять в ванной как можно чаще
- Ученые: мозг и желудок - одно целое
- 6 лекарственных препаратов, которые вызывают синдром сухого глаза

