Отказ от завтрака ухудшает спортивные показатели

Отказ от завтрака лишает сил в спортзале. медицина, здоровье, питание, завтрак, спорт, спортзал, тренировки

Последнее время все более популярными становятся тренировки на голодный желудок. Но специалисты провели исследование, в результате которого выяснилось, что на такая привычка может привести к ощущению дефицита необходимой энергии.

В настоящее время даже среди профессиональных тренеров не существует единого мнения о том, являются тренировки на голодный желудок полезными для здоровья.

Есть и те, что считает, что такие тренировки дают хороший эффект, особенно людям, у которых есть лишний вес. Но в результате нового исследования выяснилось, что отказ от завтраков может отрицательно сказаться на результатах, который хотят получить посетители спортзала. Особенно это относится к людям, которые занимаются силовыми тренировками и хотят набрать мышечную массу.

Специалисты вели наблюдения за 16 мужчинами, которые постоянно ходили в спортзал.

Они были разделены на две группы. Первая группа мужчин ела завтрак, в котором содержалось большое количество углеводов, а вторая группа утром пила вида и ничего не завтракали.

Через два часа мужчины делали несколько упражнения на силовой скамье со штангой и на тренажере для развития мышц пресса.

Каждый мужчина должен был выполнить не менее 10 повторений. В результате выяснилось, что в группе, которая отказалась от завтрака, общее число повторение снижалось сильнее, чем среди тех, кто шел на тренировку, плотно позавтракать.

Специалисты не просто оценивали результативность в спортзале. Им также удалось выяснить, что мужчины, которые завтракали перед посещением спортзала, дольше оставались сытыми. Также они меньше чувствовали голод. Соответственно, это еще один довод в пользу того, что утром нужно позавтракать.

Фото: www.1zoom.me

Найден способ облегчить боль при выходе почечных камней Найден способ облегчить боль при выходе почечных камней Ваше здоровье
Ученые из Массачусетского многопрофильного госпиталя разработали методику, которая может сделать выход камней из почек быстрее и не столь болезненным.
Как правильно пить алкоголь на корпоративах - рассказали врачи Как правильно пить алкоголь на корпоративах - рассказали врачи Ваше здоровье
Медики вообще против употребления алкоголя. Но иногда пить приходится. Например, на корпоративах, которые совсем скоро превратят офисы в "разгуляй".