Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека

Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека. 16745.jpeg

Канадские ученые выяснили, что очень продолжительный сон также отрицательно влияет на здоровье человека как и недосыпание.

Многие слышали о том, что длительный, крепкий сон - очень важен для здоровья. Многие люди любят в выходные поспать подольше.

Однако, исследователи из Канады провели опыт с целью доказать свое утверждение. 

В течение года ученые наблюдали за самочувствием и режимом  сна 40 тысяч участников эксперимента.

В результате они пришли к выводу, что для людей любого возраста оптимальный сон должен длиться 7-8 часов. Меньше — плохо, утверждают канадские исследователи, но и больше не лучше. Слишком долги сон отрицательно отражается на самочувствии и когнитивных способностях человека. 

Людям, которые перенесли инсульт или инфаркт нужно очень внимательно относиться к своему здоровью. Сон - не единственный фактор, которй помогает улучшить самочувствие. 

Фото: mama.ru

Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной Здоровье и профилактика
Коронавирус постепенно поддается контролю за счет вакцинации, к концу лета обещают даже коллективный иммунитет, но сорвать поездку может не только COVID-19, но и обычная простуда.
Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Альтернативу обеспечения льготников лекарствами во Владимирской области предлагает партия "Родина" Здоровье
Отделение партии "Родина" во Владимирской области получила обращение от жительницы владимирской области, в котором она просит помощь в вопросе обеспечения льготных категорий граждан лекарствами.