Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека
Канадские ученые выяснили, что очень продолжительный сон также отрицательно влияет на здоровье человека как и недосыпание.
Многие слышали о том, что длительный, крепкий сон - очень важен для здоровья. Многие люди любят в выходные поспать подольше.
Однако, исследователи из Канады провели опыт с целью доказать свое утверждение.
В течение года ученые наблюдали за самочувствием и режимом сна 40 тысяч участников эксперимента.
В результате они пришли к выводу, что для людей любого возраста оптимальный сон должен длиться 7-8 часов. Меньше — плохо, утверждают канадские исследователи, но и больше не лучше. Слишком долги сон отрицательно отражается на самочувствии и когнитивных способностях человека.
Людям, которые перенесли инсульт или инфаркт нужно очень внимательно относиться к своему здоровью. Сон - не единственный фактор, которй помогает улучшить самочувствие.
Фото: mama.ru
- Россиян предупредили об опасности солнцезащитных очков
- Роспотребнадзор дал рекомендации по покупке и хранению хлеба
- Назван самый полезный для тела и ума фрукт
- Названа причина ранних морщин на лбу
- Как ограничить экранное время ребенка?
- Британский эксперт развенчала мифы о женской груди
- Как понять эмоции вашего дошкольника
- Что советуют флебологи в жару
Здоровье
Ваше здоровье