Недосып и пересып одинаково плохо влияют на здоровье человека
Канадские ученые выяснили, что очень продолжительный сон также отрицательно влияет на здоровье человека как и недосыпание.
Многие слышали о том, что длительный, крепкий сон - очень важен для здоровья. Многие люди любят в выходные поспать подольше.
Однако, исследователи из Канады провели опыт с целью доказать свое утверждение.
В течение года ученые наблюдали за самочувствием и режимом сна 40 тысяч участников эксперимента.
В результате они пришли к выводу, что для людей любого возраста оптимальный сон должен длиться 7-8 часов. Меньше — плохо, утверждают канадские исследователи, но и больше не лучше. Слишком долги сон отрицательно отражается на самочувствии и когнитивных способностях человека.
Людям, которые перенесли инсульт или инфаркт нужно очень внимательно относиться к своему здоровью. Сон - не единственный фактор, которй помогает улучшить самочувствие.
Фото: mama.ru
- 6 простых правил, помогающих защититься от рака
- Роспотребнадзор: как бороться с сезонной аллергией
- Врачи назвали полезные напитки для утоления жажды
- 5 признаков аутоиммунного заболевания
- Удивительные побочные эффекты от применения медикаментов
- Кого чаще кусают комары, объяснили специалисты
- Дочь Салтыковой избавилась от шрамов
- 4 факта о подростковой депрессии и как родители могут помочь
Профилактика стоматологических заболеваний
Здоровье