Нехватка магния в организме вызывает запоры, головную боль, усталость

 

Нехватка магния в организме вызывает запоры, головную боль, усталость.. 16707.jpeg

Нашему организму требуется много минералов и веществ, для поддержания его функциональной деятельности. Один из таких минералов - магний. Его недостаточное количество в организме человека способствуют быстрому переутомлению, усталости, сильной головной боли и запорам. А теперь расскажем об этом подробнее.

Запоры
Наличие запоров  в организме может свидетельствовать о серьезных нарушениях. А их причинами могут стать стрессы, плохое качество пищи, недостаток клетчатки, а также нехватка магния, отвечающего за расслабление организма. Пищеварительный тракт человека расслабиться не может, в результате чего возникают запоры. Нехватка минерала в организме человека негативно действует на работу кишечника, нарушаются его некоторые функции. Это еще одна причина возникновения запоров.

Усталость
Она является современным бичем общества, возникает из-за различных нарушений в организме, а также по причине переутомления. Клетки тела аккумулируют энергию, а происходит процесс аккумуляцию благодаря магнию. Из-за его нехватки, клетки перестают вырабатывать энергию для нормальной поддержки жизнедеятельности организма. По этой причине человек подвержен постоянной усталости и быстрой утомляемости. Апатия тоже характерна для людей, страдающих недостатком магния в организме. Также у человека развивается лень.

Сильные головные боли
Недостаток веществ в организме человека вызывает у него головные боли. Поэтому, если у вас постоянно болит голова, то причины необходимо искать именно в этом. Для определения и устранения дискомфорта нужно обратиться к врачам. Самостоятельно это тоже можно сделать, обратив на симптомы пристальное внимание. Если вас одолевает мигрень только с одной стороны головы, то это явный симптом дефицита некоторых элементов в организме. Если там низкий уровень магния, то кровеносные сосуды то сужаются, то расширяются. Эти ощущения очень неприятные, они чреваты сильными головными болями. Для того, чтобы привести в норму работу сосудов и избавиться от головной боли, необходимо восполнить запасы магния в организме.

В каких продуктах много магния?
Неправильное питание чаще всего становится главной проблемой человека. Еще на его состояние влияет наличие вредных привычек. Для того, чтобы восполнить запасы магния в организме, необходима грамотная диета, поэтому, придется вам обратиться к диетологам. Некоторые продукты помогут вам нормализовать состояние магния в организме. Нужно больше упор сделать на орехи, любые злаки, рыбу, зелень. Идеально подойдут для пополнения организма магнием свежие фрукты

Фото: serdce.biz

Королев Сергей
Врач объяснил, на какие случаи не должна выезжать "скорая" Врач объяснил, на какие случаи не должна выезжать "скорая" Здоровье
Врачи скорой помощи обязаны выезжать только на экстренные случаи.
Повышеное давление: лечить или не лечить? Повышеное давление: лечить или не лечить? Профилактика
Слишком интенсивное лечение артериальной гипертонии может быть вредным для больных сахарным диабетом – об этом недавно сообщили ученые из Umea University Швеции.