Как понять, что вы здоровы: основные показатели

Каждый день организм подвергается атакам различных вирусов и бактерий. При появлении каких-либо симптомов, как правило, следует обратиться к врачу. Но есть среди нас те, кто самостоятельно ставит себе диагнозы, прочитав что-то в интернете или журнале. Начинается настоящая паника и нежелание идти в медицинское учреждение, дабы не подтвердить этот самый «страшный» диагноз.
Чтобы не подвергаться мнимости и не приписывать себе серьезные болезни, следует обратить внимание на свой организм. Существует ряд признаков, указывающих на хорошее здоровье.
О вашем здоровье и наличии нужных минералов в организме свидетельствует состояние волос. Если волосы густые и крепкие, хорошо и быстро растут, то это говорит о вашем правильном питании и усваивании полезных компонентов. Ломкие и тонкие волосы - признак стресса, несбалансированного питания.
Крепкие и здоровые ногти - еще один индикатор здоровья. Если у вас розовое ногтевое ложе, без изъянов и потемнений, то не о чем беспокоиться. А вот ломкие, обесцвеченные ногти могут быть признаком грибковой инфекции, нехватки витаминов или других заболеваний.
Состояние полости рта и зубов может многое сказать о вашем организме. Во рту находится большое количество бактерий, как полезных, так и болезнетворных. При правильной и регулярной гигиене ротовой полости, они абсолютно безвредны. Но без надлежащего контроля и постоянной чистки, такие бактерии могут привести к развитию кариеса и пародонтоза.
На сегодняшний день, врачи склоняются к теории, что тонкая талия - ключевой индикатор здоровья. Жир, накопившийся именно на животе, создает риск нарушения функционирования органов и всего организма в целом. Этот жир наиболее метаболически активен, чем подкожный, и вырабатывает гормоны и другие вещества, которые влияют на биохимические процессы в теле.
Если после ночного сна, вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то с вами все в порядке. Во сне происходят регенерация и омолаживание организма: восстанавливаются ткани, растут мышцы, синтезируются белок. Полноценный и здоровый сон также необходим для нормальной работы иммунной системы, метаболизма и хорошей мозговой деятельности. По мнению ученых, здоровый процесс засыпания происходит медленно и спокойно от до 10 до 20. Быстрое засыпание свидетельствует о перегрузке организма или стрессе.
О состоянии организма может рассказать ваш кишечник и продукты жизнедеятельности. Если нет никаких тревожных признаков, таких как: кровь в стуле, нехарактерный цвет, постоянный запор или продолжительная диарея, то не о чем волноваться. При появлении подобных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.
Следите за языком. Толстый слой белого налета на нем говорит о плохой работе желудочно-кишечного тракта или печени. Покраснение кончика языка свидетельствует о стрессе или неправильной работе сердца.
Но лучше всего - не ставить себе ложных диагнозов, а заниматься спортом, сбалансированно питаться, чаще гулять, следить за своим психическим и эмоциональным состоянием, которые также сказываются на физическом здоровье. При появлении каких-либо подозрительных признаком, следует обратиться за квалифицированной помощью.
Фото: kentuckycare.net
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям
- Миллионы выбирают Жизнь
- Прозрачность усыновления помогает детям
- Правильная очистка печени при помощи народных средств
- "Мусорный сон" можно превратить в настоящий
- Интересное чтение защитит от старческого слабоумия
- Открытие перинатального центра "в ближайшее время" у Беглова растянется на десять лет?
- Причины транзиторной ишемической атаки кроются в образе жизни, заболеваниях и привычках

