Как понять, что вы здоровы: основные показатели

Как понять, что вы здоровы.. 16336.jpeg

Каждый день организм подвергается атакам различных вирусов и бактерий. При появлении каких-либо симптомов, как правило, следует обратиться к врачу. Но есть среди нас те, кто самостоятельно ставит себе диагнозы, прочитав что-то в интернете или журнале. Начинается настоящая паника и нежелание идти в медицинское учреждение, дабы не подтвердить этот самый «страшный» диагноз.

Чтобы не подвергаться мнимости и не приписывать себе серьезные болезни, следует обратить внимание на свой организм. Существует ряд признаков, указывающих на хорошее здоровье.

О вашем здоровье и наличии нужных минералов в организме свидетельствует состояние волос. Если волосы густые и крепкие, хорошо и быстро растут, то это говорит о вашем правильном питании и усваивании полезных компонентов. Ломкие и тонкие волосы - признак стресса, несбалансированного питания.

Крепкие и здоровые ногти - еще один индикатор здоровья. Если у вас розовое ногтевое ложе, без изъянов и потемнений, то не о чем беспокоиться. А вот ломкие, обесцвеченные ногти могут быть признаком грибковой инфекции, нехватки витаминов или других заболеваний.

Состояние полости рта и зубов может многое сказать о вашем организме. Во рту находится большое количество бактерий, как полезных, так и болезнетворных. При правильной и регулярной гигиене ротовой полости, они абсолютно безвредны. Но без надлежащего контроля и постоянной чистки, такие бактерии могут привести к развитию кариеса и пародонтоза.

На сегодняшний день, врачи склоняются к теории, что тонкая талия - ключевой индикатор здоровья. Жир, накопившийся именно на животе, создает риск нарушения функционирования органов и всего организма в целом. Этот жир наиболее метаболически активен, чем подкожный, и вырабатывает гормоны и другие вещества, которые влияют на биохимические процессы в теле.

Если после ночного сна, вы чувствуете себя свежим и отдохнувшим, то с вами все в порядке. Во сне происходят регенерация и омолаживание организма: восстанавливаются ткани, растут мышцы, синтезируются белок. Полноценный и здоровый сон также необходим для нормальной работы иммунной системы, метаболизма и хорошей мозговой деятельности. По мнению ученых, здоровый процесс засыпания происходит медленно и спокойно от до 10 до 20. Быстрое засыпание свидетельствует о перегрузке организма или стрессе.

О состоянии организма может рассказать ваш кишечник и продукты жизнедеятельности. Если нет никаких тревожных признаков, таких как: кровь в стуле, нехарактерный цвет, постоянный запор или продолжительная диарея, то не о чем волноваться. При появлении подобных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу.

Следите за языком. Толстый слой белого налета на нем говорит о плохой работе желудочно-кишечного тракта или печени. Покраснение кончика языка свидетельствует о стрессе или неправильной работе сердца.

Но лучше всего - не ставить себе ложных диагнозов, а заниматься спортом, сбалансированно питаться, чаще гулять, следить за своим психическим и эмоциональным состоянием, которые также сказываются на физическом здоровье. При появлении каких-либо подозрительных признаком, следует обратиться за квалифицированной помощью.

Фото: kentuckycare.net

Головина Анастасия Сергеевна

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям Чтобы выйти из состояния апатии, нужно перестать принуждать себя к действиям Здоровье и профилактика
Апатия — это ещё не депрессия, когда всё очень серьёзно, но в состоянии, когда ничего не хочется делать, разумеется, нет ничего хорошего.
Врачи предлагают ограничить рекламу сладостей Врачи предлагают ограничить рекламу сладостей Здоровье
В последнее время жители России стали больше есть сахара, поэтому, считают специалисты, нужно ограничить количество рекламы сладостей и кондитерских изделий.