Как правильно "заесть" депрессию и тревогу
Многие люди привыкли "заедать" стресс, депрессию и беспокойство. Американские ученые из медцентра при Университете Мэриленда советуют тем, кто является заядлым сторонником подобного решения психологических проблем, выбирать 5 полезных продуктов, а не традиционное сладкое.
Избавиться от ложного чувства тревожности поможет богатый комплексом витамина В миндаль, передает Правда.Ру.
Поддержать кровяное давление на нужном уровне, тонизировать организм и "утешить" паранойю сможет зеленый чай, в котором содержится большое количество L-теанина.
Сохранить хорошее настроение и запас сил, а также впечатляющую сексуальную активность может корнеплод из семейства капустных, являющийся афродизиаком, под названием перуанская мака. В нем сосредоточен необходимый организму баланс железа и магния.
Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают общий эмоциональный фон лосось, тунец, форель, сельдь и скумбрия, богатые жировыми кислотами ЕРА и DHA.
Для стабильных показателей артериального давления и крепости иммунитета человека полезны апельсины.
Овощи, фрукты и орехи гораздо полезнее и больше влияют на нашу жизнь, чем мы думаем. Но не все же любят миндаль, а на цитрусовые может быть аллергия...О том, как еще можно скорректировать фигуру, пищеварительную и даже нервную систему, читайте в исследовательской статье Правды.Ру "10 причин, почему надо потреблять больше огурцов".
- Как защититься от ОРВИ
- Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной
- Рацион в школьных буфетах Петербурга может представлять опасность за счет высокого содержания сахара
- Методы "Артис" по организации школьного питания могут влиять на развитие детей
- Белый шум или научный факт – почему так важна вакцинация от COVID-19
- Мать отравившегося в Красноармейске школьника усомнилась в версии чиновников о вспышке норовируса
- Идти ли на поздние роды? Взвесьте все "за" и "против"
- Повышеное давление: лечить или не лечить?

