Пешие прогулки продлевают жизнь

Английские ученые выяснили, как обычные прогулки влияют на здоровье и настроение. В исследовании, которое проходило в течение 12 лет, приняли участие более 330 тысяч европейцев. За весь период, пока ученые Кембриджского университета изучали людей, 21 тысяча добровольцев скончалась по разным причинам.
В итоге выяснилось, что люди без лишнего веса и с умеренными физическими нагрузками умирают на треть реже тех, кто полноват и ведет малоподвижный образ жизни. А среди европейцев, которые ведут активную жизнь, риск смерти ниже на 41 процент.
Как утверждают авторы исследования, чтобы продлить жизнь, необходимо каждый день совершать прогулки на свежем воздухе в течение 20 минут. Для максимальной эффективности необходимо активно двигаться хотя бы 2,5 часа в неделю.