Беременность в офисном режиме

Тест показал долгожданную беременность! Но как совместить это радостное событие с работой? Ведь известно, что в зону риска попадают представительницы всех профессий. Что же делать? Писать заявление об уходе? Ни в коем случае - для начала возьмите отпуск, который полагается беременным в любое время года по желанию. И помните, что офис вам не противопоказан, главное - соблюдать некоторые правила.

Медики исследовали все производственные факторы, которые могут отрицательно сказаться на состоянии матери и плода. Выяснилось, что их немало: работа на конвейере или станке, требующая значительных физических усилий или связанная с сильной вибрацией; поднятие и перенос тяжестей (более 10 кг); повторяющиеся монотонные движения; длительное стояние (более 3-х часов в день); сильный шум; чрезмерная сухость или повышенная влажность воздуха; контакт с химическими и токсическими веществами и другие.

Читайте по теме: Будущим мамам надо думать... о сахарной вате

Одним словом, в зону риска попадают буквально все: продавцы, парикмахеры, стюардессы, лаборанты, журналисты, официанты...

Но закон твердо стоит на страже трудовых интересов беременной женщины. Согласно его букве, работодатель не имеет права привлекать будущую маму к сверхурочным, ночным работам, отправлять в командировку без ее предварительного письменного согласия (Ст. 259 ТК РФ). Причем - неважно, работает женщина на государственном предприятии или трудится на благо отдельно взятого частного лица.

Читайте по теме: Фитнес для будущей мамы

Ваше "интересное положение" также не дает права работодателю уволить вас. Если работа связана с производственными вредностями, вам обязаны предоставить возможность временно перейти на другую должность, где ваша беременность будет вне опасности.

Правда, иногда женщины сами предпочитают жить по графику своего "обычного" состояния, задерживаясь в офисе и беря работу на выходные. Но врачи настаивают на том, что трудовой день не должен превышать 8 часов. Ведь отдых необходим не только для восстановления сил, но и для полноценного развития ребенка.

Если в коллективе ежедневный аврал, не раздумывайте - уходите в отпуск с первых недель беременности. По действующему в нашей стране законодательству беременной женщине он предоставляется в любое время года по ее желанию. Помните, что стресс - самый опасный враг вынашивания здорового малыша.

2772.jpegАкушеры, кстати, рекомендуют отказаться от работы с 4-й по 7-ю неделю беременности, когда наиболее интенсивно закладываются органы и ткани ребенка.

На 30-й неделе (при многоплодной беременности на 28-й), как считают медики, - не стоит геройствовать. На этом сроке женщина становится абсолютно бесполезным работником. Природу не обманешь: с 28 недели все тело и мозг женщины направлены "внутрь". Организм настраивается на самое главное - благополучное рождение ребенка.

Даже если ваша работа не связана с химикатами, не стоит думать, что вы ничем не рискуете. Ведь в современных офисах одной из главных проблем является ежедневное сиденье за компьютером.

Несмотря на то, что воздействие монитора на развивающийся организм до конца не изучено, постарайтесь в первом триместре максимально сократить время пребывания перед ним. Если есть возможность, пересядьте за компьютер с жидкокристаллическим экраном или воспользуйтесь ноутбуком. Обязательно следите за тем, чтобы соседний ПК находился от вас на расстоянии не менее 2-х метров.

Также учтите, долгое сидение за компьютером, помимо общей усталости и увеличения нагрузки на позвоночник, вызывает еще и застой крови в органах малого таза. Растущая матка давит на них, пережимает сосуды, в результате чего уменьшается отток крови. Это может привести к запорам, геморрою и развитию варикозной болезни.

"Дресс-код" во время беременности

2773.jpegОбувь. Выбирайте модели на низком широком каблуке (4-5 см) с нескользящей подошвой. Это особенно важно на последних месяцах беременности, когда смещается центр тяжести тела из-за выдающегося вперед живота.

Современная система амортизации, используемая в конструкции подошвы-танкетки, уменьшает нагрузку на позвоночник. Такая обувь позволяет избежать плоскостопия, делает походку устойчивой. В ней вы будете меньше уставать.

Модели должны иметь достаточный резерв объема - ведь во время беременности ноги могут отекать. Поэтому исключите из обихода сапоги с узкими голенищами.

Желательно, чтобы обувь была сделана из натурального материала, а стелька - с микробицидной пропиткой, то есть подавляющей рост грибков и бактерий, - хорошо впитывала влагу.

Одежда. C 16 недели нельзя перетягивать талию тугими поясами и резинками. Узкие юбки и приталенные кофточки отложите до лучших времен.

Рабочая одежда должна быть удобной, свободной, легкой, не стягивающей грудь. Выбирайте натуральные ткани (лен, хлопок, шерсть), так как синтетика блокирует кожное дыхание и потоотделение.

Брюки носите с "раздвижным" поясом (высоким или заниженным). Хороши прямые трикотажные модели на регулируемом пояске-шнурочке, резинке или липучке.

Колготки, чулки. Ни в коем случае не носите тугие лосины, гольфы и чулки на круглых резинках. Они сдавливают сосуды и способствуют расширению вен на ногах. Полезно приобрести специальные колготки для беременных со встроенным бандажом. Если же вены слабые - носите противоварикозные эластичные чулки.

Милова Илона

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+...

Инсульт: распознать и успеть Инсульт: распознать и успеть Первая помощь
Первое что нужно знать об инсульте, это то что, он может случится у человека любого возраста, пола и социального статуса. Не верно полагать, что он поражает только пожилых.
Сколько грязи нам нужно для здоровья? Сколько грязи нам нужно для здоровья? Забытые методики
Веками человечество страдало от различного рода заболеваний, причиной которых было нарушение элементарных правил общей и личной гигиены