Питательный завтрак поможет похудеть?

Эндокринологи Венесуэлы провели исследование, в котором приняли участие несколько женщин. Часть из них за завтраком потребляли половину суточной нормы калорий, другая часть ела на завтрак очень мало или не завтракала вовсе. Оказалось, что представительницы первой группы теряли вес намного эффективней.

Более того, было доказано, что те, кто худели по программе с сытным завтраком, в последующем не набирали потерянные килограммы. Они потеряли около 12% своего веса, а те, кто от завтрака отказывались – лишь 4,5%.

Предполагается, что такой эффект связан с тем, что обильная пища с утра уменьшает аппетит в течение дальнейшего дня. К тому же у желудка есть больше времени переварить калорийную пищу, сообщает MedLinks.ru.

Правда.Ру
комменты
Как не задыхаться при беге Как не задыхаться при беге Фитнес
Начинающие бегуны часто не умеют контролировать дыхание, чтобы не задыхаться, из-за чего понижается эффективность тренировки.При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать.
Как усилить иммунитет и реже простужаться Как усилить иммунитет и реже простужаться Первая помощь
О том, что такое иммунитет и какое значение он имеет для жизни, наверное, слышал каждый. Но как его сохранить, а ещё лучше усилить – это уже труднее.