В Санкт-Петербурге в моде нордическая ходьба

Все больше жителей северной столицы занимается так называемой нордической ходьбой. Об этом на пресс-конференции в Балтийском информационном агентстве (БИА) сообщил олимпийский чемпион по академической гребле Олег Голованов. Он пояснил, что нордическая ходьба - при помощи лыжных палок - особенно популярна среди людей пожилого возраста.

Занятия помогают снизить утомляемость, активизировать работу сердца, увеличить скорость ходьбы и что немаловажно, повысить фактор безопасности на скользких поверхностях. Расход энергии при тренировках увеличивается до 46%, что равносильно 400 килокалориям в час. Это способствует преодолеть последствия одной из коварных проблем современности - гиподинамии (пониженной двигательной активности).

Читайте по теме: Фитнес-советы, которым лучше не следовать

"Ходьба с лыжными палками позволяет развивать мышцы спины и рук, не травмируя их", - утверждает олимпийский чемпион. Практиковать нордическую ходьбу можно круглый год, а для тренировок вполне подходит любая поверхность. "Занимаемся мы три раза в неделю в клубе содружества спортсменов Петербурга. Проходят тренировки бесплатно, возрастных ограничений нет. Единственное условие – человек должен иметь звание хотя бы мастера спорта", - говорит Олег Голованов.

По его словам, нордическая ходьба еще с 90-х годов пользуется огромной популярностью в Европе. А у нас этот вид фитнеса только начинает развиваться.

Правда.Ру