В Санкт-Петербурге в моде нордическая ходьба

Все больше жителей северной столицы занимается так называемой нордической ходьбой. Об этом на пресс-конференции в Балтийском информационном агентстве (БИА) сообщил олимпийский чемпион по академической гребле Олег Голованов. Он пояснил, что нордическая ходьба - при помощи лыжных палок - особенно популярна среди людей пожилого возраста.

Занятия помогают снизить утомляемость, активизировать работу сердца, увеличить скорость ходьбы и что немаловажно, повысить фактор безопасности на скользких поверхностях. Расход энергии при тренировках увеличивается до 46%, что равносильно 400 килокалориям в час. Это способствует преодолеть последствия одной из коварных проблем современности - гиподинамии (пониженной двигательной активности).

Читайте по теме: Фитнес-советы, которым лучше не следовать

"Ходьба с лыжными палками позволяет развивать мышцы спины и рук, не травмируя их", - утверждает олимпийский чемпион. Практиковать нордическую ходьбу можно круглый год, а для тренировок вполне подходит любая поверхность. "Занимаемся мы три раза в неделю в клубе содружества спортсменов Петербурга. Проходят тренировки бесплатно, возрастных ограничений нет. Единственное условие – человек должен иметь звание хотя бы мастера спорта", - говорит Олег Голованов.

По его словам, нордическая ходьба еще с 90-х годов пользуется огромной популярностью в Европе. А у нас этот вид фитнеса только начинает развиваться.

Правда.Ру

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "MedPulse" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках...

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

ОмезПапазолЭспумизанНо-ШпаСумамедНимесилДротаверинБеллалгин.

Как мы стареем: что происходит и как с этим справиться Как мы стареем: что происходит и как с этим справиться Здоровье и профилактика
Медицина в области генетики не перестает развиваться. Эксперты исследуют все больше феноменов и явлений, определяющих продолжительность жизни человека.
Куркума уменьшает боль при остеоартрите Куркума уменьшает боль при остеоартрите Оригинальные методики
Многие люди обращаются к естественным лекарствам или средствам, чтобы вылечить болезненные состояния, например, такие как остеоартрит.