Как вернуть память в хорошее состояние

 Проблемы с памятью не дают каждому третьему человеку во время справляться с нужными делами, отвечать за сказанные слова и поздравлять друзей с днем рождения. Сбои в её работе часто возникают из-за сильного переутомления, организм буквально не справляется с нагрузкой, а мозг начинает усердно работать в поисках нужной информации. Важные данные из огромного архива могут надолго потеряться, а потом обнаружиться в самый неподходящий момент.

Мозг человека исследован довольно плохо, но память может подводить еще из-за однообразия - одинаковые действия не дают простора для воображения. И не стоит верить, что место в архиве может закончиться. Безграничные возможности дают большой запал, но нужно научиться возвращать память в хорошее состояние.

1. Нужно пойти в новое место на 10-20 минут

Классические упражнения могут работать, но интересные и новые методы всегда придутся по вкусу любому человеку. И первым действием в небольшом плане должно быть посещение места на маленький отрезок времени.

Проделать его довольно просто:

  • можно пойти с работы другой дорогой, построить новый маршрут и начать изучать окрестности. Во время похода в привычный магазин возле дома можно резко свернуть перед входом в него и пойти в другой, находящийся неподалеку.

Главное - чтобы мозг не знал о расстановке товара. Он не должен помнить лиц продавцов, изменения сразу станут понятны. Нужно лишь проследить за реакцией.

2. Новое место на 2-3 часа

После прохождения первого этапа мозг начнет постепенно шевелиться и проявлять активность. Дальше нужно не давать ему возвращаться обратно, а лишь толкать вперед. Пора навестить друга, живущего на другом конце города, или отправиться в новый парк, построенный рядом с домом.

Для второго шага можно выбрать посещение тех мест, что приходилось посещать ранее.

Мозг начнет постепенно загружать картинку, столкнется с воспроизведением мелких деталей. Это станет для него отличной зарядкой и возможностью хорошо поработать.

3. Целый день в новом месте

Многие люди совершают ошибку и начинают сразу с третьего этапа. Но их мозг оказывается не готовым к таким нагрузкам, а ситуация с памятью постепенно становится еще хуже. Можно отправиться на конференцию, концерт, съездить за город, навестить родителей или выбраться с друзьями на природу. Но нужно помнить, что место, где будет проведен досуг, должно быть новым для мозга.

Специалисты так же рекомендуют отличный способ для тренировки памяти. Его часто относят к привычным упражнениям, но он гораздо проще и легче. Нужно лишь попробовать ежедневно писать левой рукой, если рабочей является правая. Правое полушарие отвечает за творческие способности, поэтому данный способ поможет развить еще множество полезных качеств.

 

Стрельцова Анна
Диетолог рассказала о пользе ежедневного употребления творога Диетолог рассказала о пользе ежедневного употребления творога Здоровье
Данный продукт очень полезен для организма и может избавить от многих проблем со здоровьем.
Гастроэнтеролог объяснила, как снизить канцерогенный эффект от шашлыка Гастроэнтеролог объяснила, как снизить канцерогенный эффект от шашлыка Здоровье
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова раскрыла секрет приготовления шашлыка, который поможет снизить вред от приготовленного на мангале мяса.