Хурма спасет ваше сердце

8 причин есть хурму

Хурма, как только появляется на наших столах - непременно радует всех своим необычайно нежным и сладким вкусом. Этот фрукт - настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, которые природа преподносит нам в дар на исходе осени и дарит нам всю зиму. Хурма защитит от простуды, наладит работу кишечника и укрепит сердце, это верный защитник здоровья и молодости.

1. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором, железом и другими полезными веществами, необходимыми для хорошей и здоровой работы всех систем организма. Наличие калия, главный аргумент для "сердечников", чтобы включить в свой рацион хурму. Тем, кто принимает мочегонные средства, выводящие калий, часто приходится дополнительно пить препараты с солями калия. Но приема лишних лекарств можно избежать, включив вместо них в рацион хурму. К тому же, хурма сама по себе обладает мочегонным действием. Это самое главное ее свойство, которое позволяет считать ее буквально лекарственным средством в кардиологии.

2. Хурма содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. Поэтому хурма – отличный способ наладить работу кишечника. Благодаря пектину, хурма является диетическим продуктом, который благотворно влияет на пищеварение.

3. В хурме содержится много антиоксидантов, которые продлевают молодость кожи, защищая от преждевременного старения.

4. В хурме есть витамины А, С и P, которые отвечают за эластичность и упругость кожи, уменьшают хрупкость сосудов, повышают сопротивляемость организма и укрепляют иммунитет.  Доказано: у людей, которые едят много плодов и овощей, содержащих бета-каротин, значительно уменьшается риск возникновения рака легких. Это особенно важно для заядлых курильщиков. Также содержится много железа, что очень полезно при  малокровии.

5.Хурма содержит большое количество глюкозы и фруктозы. Они составляют четверть веса плода. Хурмой можно прекрасно утолить голод. Организм использует ее сахара для  питания сердечной мышцы, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. При этом не повышает уровень глюкозы в крови, как это бывает в случае с  рафинированным сахаром. Хотя при диабете стоит быть повнимательнее, не более  одной в день. 

6. При мочекаменной болезни стоит обратиться к хурме. Благодаря высокому содержанию магния,  снижается вероятность образования камней в почках. Кроме того, плоды хурмы помогают вывести из организма соли натрия. А это косвенно разгружает почки.

7. Хурма является отличным тонизирующим средством, быстро снимает усталость, успокаивает нервную систему и повышает работоспособность. 

8. Хурма поможет при простуде и кашле. Рецепт: сок одного спелого плода смешать с 4 ст. ложками теплой воды и полоскать горло.

Еще по теме:

Сердечная хурма

Хурма прогонит хвори и хандру

Эти загадочные микроэлементы

Добываем калий и магний для сердца

Терешкина Анастасия
Может ли зарядное устройство мобильника убить человека? Может ли зарядное устройство мобильника убить человека? Здоровье и профилактика
Мобильный телефон не лучшим образом влияет на сон, в основном потому, что мы сидим в нем до глубокой ночи. Но оказывается, он еще и потенциальный убийца.
Длинные рабочие дни повышают риск инсульта и проблем с сердцем - исследование Длинные рабочие дни повышают риск инсульта и проблем с сердцем - исследование Здоровье и профилактика
Работая с утра и до ночи, оставаясь в офисе последним и приходя первым, вы рискуете заработать инсульт и проблемы с сердцем.