Фитнес - лучший антидепрессант

Вместо приема антидепрессантов в зимние короткие дни лучше выбрать подходящий для вас вид физической нагрузки, рекомендуют американские ученые из университета Дьюка.
Причем рекомендации эти полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.
По словам специалистов, характер нагрузки большого значения не имеет — лишь бы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями, сообщает АиФ. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять прямо на балконе.
Читайте также: Депрессия: выявляем и лечим
Как известно, фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон. В результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья — серотонин, благодаря этому и уходит депрессия, уверяют специалисты.
- Идти ли на поздние роды? Взвесьте все "за" и "против"
- Повышеное давление: лечить или не лечить?
- Точное время для продолжения рода
- Эпидемии и борьба с ними, как причина гибели и зарождения цивилизаций
- Признаки овуляции
- Вещи, которые нужно менять в ванной как можно чаще
- Ученые: мозг и желудок - одно целое
- 6 лекарственных препаратов, которые вызывают синдром сухого глаза

