Фитнес - лучший антидепрессант
Вместо приема антидепрессантов в зимние короткие дни лучше выбрать подходящий для вас вид физической нагрузки, рекомендуют американские ученые из университета Дьюка.
Причем рекомендации эти полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.
По словам специалистов, характер нагрузки большого значения не имеет — лишь бы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями, сообщает АиФ. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять прямо на балконе.
Читайте также: Депрессия: выявляем и лечим
Как известно, фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон. В результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья — серотонин, благодаря этому и уходит депрессия, уверяют специалисты.
- Сифилис хорошо поддается лечению на первой и второй стадиях заболевания
- Пищевод Барретта - осложнение, которое предшествует раку пищевода
- Вирус гепатита В в 50-100 раз заразнее, чем ВИЧ, и не проявляет симптомов 22 дня со дня заражения
- Анализы крови, мазок, поясничная пункция и другие методы диагностики сифилиса
- Гороскоп здоровья на 4-10 ноября: Рыбам на пользу только натурпродукты, у Льва есть риск получить травму
- Причины транзиторной ишемической атаки кроются в образе жизни, заболеваниях и привычках
- Самолигирующие, невидимые, керамические и другие типы брекетов для выравнивания зубов
- Диабет, близорукость, половая принадлежность, возраст и другие причины развития глаукомы
Венерология
Здоровье