Фитнес - лучший антидепрессант
Вместо приема антидепрессантов в зимние короткие дни лучше выбрать подходящий для вас вид физической нагрузки, рекомендуют американские ученые из университета Дьюка.
Причем рекомендации эти полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.
По словам специалистов, характер нагрузки большого значения не имеет — лишь бы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями, сообщает АиФ. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять прямо на балконе.
Читайте также: Депрессия: выявляем и лечим
Как известно, фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон. В результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья — серотонин, благодаря этому и уходит депрессия, уверяют специалисты.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Петербург оказался не готов к 4-ой волне COVID-19
- Почему краснодарские льготники не могут получить жизненно важные препараты?
- В медицинской сфере Петербурга обострилась проблема коррупции
- Малышева рассказала об опасности свежих фруктов и овощей в школьном питании
- РПН проверил "ТЗБ "Петроградская" лишь через 5 месяцев после вспышки сальмонеллеза
- Несколько главврачей больниц Петербурга могли лишится должностей из-за Башкетовой
- Как защититься от ОРВИ
- Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной
Здоровье
Здоровье