Фитнес - лучший антидепрессант

Вместо приема антидепрессантов в зимние короткие дни лучше выбрать подходящий для вас вид физической нагрузки, рекомендуют американские ученые из университета Дьюка.

Причем рекомендации эти полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.
По словам специалистов, характер нагрузки большого значения не имеет — лишь бы она была. Можно выбрать пробежки по утрам, занятия на велотренажере или упражнения с отягощениями, сообщает АиФ. Если позволяет метраж и порядок, часть упражнений можно выполнять прямо на балконе.

Читайте также:  Депрессия: выявляем и лечим

Как известно, фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон. В результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья — серотонин, благодаря этому и уходит депрессия, уверяют специалисты.

Как правильно пить алкоголь на корпоративах - рассказали врачи Как правильно пить алкоголь на корпоративах - рассказали врачи Ваше здоровье
Медики вообще против употребления алкоголя. Но иногда пить приходится. Например, на корпоративах, которые совсем скоро превратят офисы в "разгуляй".
Как зимой уберечься от простуды и гриппа Как зимой уберечься от простуды и гриппа Здоровье и профилактика
Болезнь гораздо проще предотвратить, чем лечить. Вотнесколько советов, касаемо того, как уберечься от сезонных болезней.