Врач Кузнецов: картошка с селедкой помогут похудеть

Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, как правильно питаться по вечерам, чтобы снизить массу тела.

Необязательно ужинать одним авокадо, грудкой с гречкой или киноа. Для вечернего приема пищи подойдет картофель. Продукт дарит длительное чувство насыщения. В 100 г овоща содержится всего 64 ккал, что меньше, чем в гречке.

Ужинать можно и селедкой. В ней содержится мало жиров и много белка. Помимо этого, селедка насыщает организм омега-3 жирными кислотами. Соли должно быть минимум. К блюду стоит добавить огурцы, полезные для кишечника.   

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.