Врач Гостроус: овсянка и чернослив наладят стул

Доктор Анастасия Гостроус перечислила продукты, способствующие нормализации работы кишечника, пишет «Газета.ру».

Как утверждает гастроэнтеролог, помогут ходить в туалет «по расписанию» продукты, насыщенные клетчаткой. Пищевые волокна защищают от запоров. В меню стоит включить овсянку грубого помола. Овсяные отруби можно добавлять в йогурт или кефир.

Для регулярной работы кишечника нужно есть чернослив и инжир. Сорбит в сухофруктах мягко стимулирует ЖКТ. Чтобы ходить в туалет каждый день в одно и то же время, нужно есть кефир, натуральные йогурты, свеклу, семена льна и подорожника. После стакана воды по утрам можно выпить ложку растительного масла. 

Фото: commons.wikimedia.org, Yonygg, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.