Диетолог Денисова советует больше спать днем в Рамадан

Доктор Наталья Денисова рассказала, как нужно правильно питаться тем, кто переходит на ночное питание, пишет «ТАСС».

Употребление пищи в ночное время суток может привести к набору избыточной массы тела, поэтому рекомендуется скорректировать режим. К примеру, стоит воздержаться от избыточных нагрузок в течение дня.

По словам диетолога, важно высыпаться в светлое время суток, чтобы голод и жажда не усиливались. Днем можно заняться работой, хобби, уборкой. Пост не стоит соблюдать людям после операций или перенесенной болезни нельзя. Противопоказания касаются беременных и кормящих женщин, людей с диабетом, заболеваниями ЖКТ. 

Фото: commons.wikimedia.org, Knoell8504, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.