Врач Тарасов: дефицит витамина D восполнится рыбой

Валерия Кузнецова

Опубликована: 23 февраля, 10:30

Доктор Андрей Тарасов проинформировал, как правильно питаться, чтобы не допустить дефицита витамина D, пишет «РИА Новости».

По словам эксперта, восполнить нехватку важного микроэлемента, которая чаще всего отмечается зимой, помогает рыба жирных сортов. Пользу принесут тунец, семга, селедка, мойва.

Витамин D отвечает за работу иммунной системы и укрепление костной ткани. В начале весны также его может не хватать на фоне дефицита солнечного света. Нехватка витамина D вызывает тревогу и депрессию.

Фото: commons.wikimedia.org, Civa61, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Врач Баранова: стресс усиливает дерматит Гастроэнтеролог Вялов: кофе защищает от диабета ATVB: голодание перед сном снизит давление

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ