Врач Резник: спорт и отказ от соли спасут от инфаркта

Доктор Елена Резник перечислила россиянам простые правила, помогающие снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, пишет «Газета.ру».

Даже при наличии наследственной предрасположенности, человек может защититься от серьезных патологий. Достаточно правильно питаться, заниматься спортом, контролировать вес, избегать трансжиров, быстрых углеводов, обилия соли в меню.

Риски развития инсульта или инфаркта значительно снижаются, если отказаться от курения и алкогольных напитков. Каждый день нужно съедать по 400 грамм овощей и фруктов. Защититься от развития сердечно-сосудистых заболеваний помогает спорт по 150 минут в неделю, контроль давления, гликированного гемоглобина, холестерина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.