Врач Хан: стресс будит в 3 часа ночи

Доктор Амир Хан объяснил, с чем может быть связано регулярное пробуждение в 3 часа ночи, пишет издание Daily Mirror.

Как отметил врач общей практики, внезапные пробуждения в это время ночи, может быть связано с повышением уровня кортизола в крови. Пациенты часто отмечают, что они просыпаются именно в три часа. После этого, как правило, тяжело снова погрузиться в сон.

Уровень гормона стресса может повышаться в период с двух до четырех часов ночи. Пик приходится в этой специфической фазе на 3 часа. Кортизол вырабатывается, чтобы подготовить тело к пробуждению, но может вызвать резкое пробуждение раньше, если нервная система истощена. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nefrit Lazurit, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.