Диетолог Лазуренко: нормальный сон помогает похудеть

Доктор Наталья Лазуренко раскрыла простой секрет, помогающий эффективно похудеть без жестких ограничений в питании, пишет RT.

Для этого достаточно высыпаться. По мнению диетолога, сон регулирует работу нервной системы и мозга. Нормальный сон нужен для регулирования гормонов аппетита и насыщения. К примеру, соматотропный гормон, который выделяется ночью, отвечает за процесс жиросжигания.

Даже ночью организм активно работает, завершая процессы пищеварения. Если человек регулярно не высыпается, гормональная система дает сбой, из-за чего усиливается аппетит и тяга к калорийной пище. 

Фото: Self-photographed, Vyacheslav Argenberg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.