Диетолог Щетинина: рыба и мясо укрепят иммунитет весной

Доктор Елена Щетинина рассказала россиянам, как правильно питаться весной, чтобы укрепить иммунную систему, пишет «Москва 24».

Как утверждает эндокринолог, в весеннем рационе обязан присутствовать белок. Получить суточную норму белка можно за счет двух яиц. Белок насыщает, снижает тягу к сладкому, избавляет от переедания, ускоряет метаболизм.

Кроме этого, диетолог отметила, что белком также богаты мясо, рыба, творог, птица, морепродукты. Красное мясо лучше есть не чаще 1 раза в неделю. В меню стоит включить бобовые, каши, фасоль, чечевицу, нут.  

Фото: commons.wikimedia.org, ノボホショコロトソ, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.