Сомнолог Новиков советует людям с ГЭРБ спать на боку

Доктор Максим Новиков назвал идеальную позу для ночного отдыха с медицинской точки зрения, пишет «Газета.ру». Спать нужно на боку.

Как заявил сомнолог, сон на боку идеально подходит для поддержания позвоночника, особенно, если положить подушку между ног. Такое положение улучшает пищеварение, снижает нагрузку на сердце, уменьшает рефлюкс.

С точки зрения физиологии сон на боку усиливает детоксикацию организма и помогает избежать храпа. Сон на животе нередко является провокатором головных болей из-за неправильного расположения шеи. Сон на боку полезен беременным, мужчинам с проблемами простаты, людям с ГЭРБ. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.