Кардиолог Хеффрон: брокколи защитят от сердечного приступа

Доктор Шон Хеффрон перечислил помогающие избежать сердечного приступа продукты, пишет «АИФ» со ссылкой на Fox News.

Со слов кардиолога, в меню стоит добавить рыбные консервы, насыщенные омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление. Главное - в них должно быть минимум соли. Пользу принесут фасоль и чечевица, содержащие большое количество клетчатки. Полезные жиры содержатся в орехах, семенах и авокадо.

Диетолог из Рочестера Тара Шмидт добавила, что укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы помогает переход на цельнозерновой хлеб. Сердце будет работать как часы, если за день потреблять 400 грамм овощей и фруктов. Особенно полезны помело, апельсины, грейпфруты, а а также брокколи и цветная капуста. 

Фото: commons.wikimedia.org, CostaPPPR, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.