Филатов: отказ от латте с сиропом снижает вес

Доктор Филатов призвал россиян придерживаться всего одной полезной привычки, чтобы оставаться в форме и не поправляться.

За день можно создать дефицит в 200-300 калорий, и этого реально достаточно, чтобы начать худеть. Если прогулки сопровождаются большим латте с сиропом или рафом «соленая карамель», риск набрать лишний вес значительно выше.

Весь «кофе с собой», особенно большая порция, может тянуть на 350 - 400 калорий. Но это не значит, что нужно отказываться от любимых напитков полностью. Просто стоит выбрать меньшую порцию, молоко с меньшим количеством жирности и отказаться от сиропов. Меньше всего калорий в американо и эспрессо-тонике.

Фото: Caffe latte, cyclonebill from Copenhagen, Denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.