Врач Филатов советует перекусывать фруктами

Доктор Филатов рассказал, почему россиянам стоит отказаться от частых перекусов между основными приемами пищи.

Перекусы действительно вредят, если их несколько за день, и состоят они только из чипсов и шоколадок. Если до обеда еще много времени, то перекусить горстью орехов можно.

Три приема пищи мало для людей, которые рано встают. В этом случае полезный перекус будет плюсом, особенно, если предстоит тренировка. Ложиться спать с чувством голода тоже не стоит. Для перекуса подойдут фрукты, кисломолочные продукты, например, кефир, сендвич с овощами, фрукты. 

Фото: commons.wikimedia.org, User:Mattes, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.