Терапевт Александрова: баня способствует детоксикации

Доктор Ольга Александрова перечислила россиянам доступные способы детоксикации организма без таблеток и капельниц, пишет «АИФ».

Со слов терапевта, очистить организм от токсинов помогает потребление продуктов, насыщенных клетчаткой. Суточной нормой для взрослого человека является 5-6 порций овощей и фруктов. Пищевые волокна помогают вывести из организма вредные вещества. 

Рекомендуется включить в меню крупы, зерновые и бобовые культуры. В течение дня нужно выпивать по 2 литра воды. Стоит сократить потребление кофеина, отказаться от алкогольных напитков, а пищу готовить на пару. Пользу принесет спорт, посещение бани и контрастный душ. 

Фото: commons.wikimedia.org, Radosław Botev, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.